HomeSocialEt si cetera socialaCum ne poate ajuta exercițiul fizic în timpul coronavirusului

Cum ne poate ajuta exercițiul fizic în timpul coronavirusului

Covid-19 ne-a obligat sa facem exercitii in afara salilor de fitness. Dar fitness-ul acasa ne modeleaza vietile de zeci de ani. Exercitiile fizice au fost in jurul nostru de mult timp; yoga in India, tai-chi-ul in China si antrenamentul olimpic in Grecia au o vechime de mii de ani. Dar fitness-ul asa cum il stim astazi este o constructie relativ noua, cu o vechime de aproximativ 200 de ani.

Inchiderea salilor de fitness de la inceputul anului 2020 a fost o lovitura puternica pentru multi cei care practicau antrenamente fizice in salile de fitness, fortandu-i astfel sa iti stopeze ritmul cu care erau obijnuiti si sa incerce diverse abordari fie acasa sau afara in limita posibilitatilor. Multe persoane au achizitionat diferite aparate de fitness pentu a-si mentine ritmul cardiac. Cele mai cautate produse in aceasta perioada au ramas benzile de alergare, ganterele, bancile de fitness, bicicletele de fitness ieftine dar si alte produse pentru cardio.

Stim insa ca efectuarea unei anumite forme de exercitiu este o modalitate usoara si gratuita de a va stimula atat sanatatea mentala, cat si cea fizica si inca mai exista activitati noi pe care le puteti incerca acasa. Daca v-ati intors la munca sau la studii de acasa sau nu lucrati in prezent, nu veti dobandi suficient exercitiu pe care il obtineti in mod normal facand naveta intre birou si casa. Si daca sunteti genul de persoana caruia ii place sa se activeze intr-un grup, activitatile obisnuite, precum orele de gimnastica si sporturile de echipa, au trebuit din nou sa se intrerupa sau sa se mute online.

Cand adaugati cele de mai sus la niveluri de anxietate mai mari decat de obicei, veti incepe sa vedeti de ce fitness-ul de acasa ar putea ajuta cu adevarat!

Activitatea fizica ne ajuta corpul si mintea in multe feluri, dar iata cateva dintre cele cheie:

  • Exercitiul elibereaza substante chimice in creierul tau, precum serotonina si endorfinele, care sunt minunate pentru starea ta de spirit

  • De asemenea, poate duce la un somn mai bun si va poate oferi mai multa energie

  • Miscarile fizice pot ajuta la usurarea etansitatii la nivelul umerilor si gatului, care vin adesea cu stres si anxietate

  • De asemenea, te face sa simti ca ai obtinut ceva

  • Exercitiile fizice regulate pot ajuta la reducerea riscului de probleme grave de sanatate, cum ar fi diabetul de tip 2, boli de inima si accident vascular cerebral

  • Si in sfarsit, dar, in mod cert, nu in ultimul rand, avand in vedere situatia actuala, activitatea fizica regulata este excelenta pentru sistemul dumneavoastra imunitar.

Unele persoane au decis sa isi transforme o camera din locuinta intr-o adevarata sala de fitness, achizitionand echipamente multifunctionale facand astfel o investitie pe termen lung atat in sanatatea cat si in siguranta lor. Aparatele de vaslit au reprezentat o achizitie extrem de eficienta, care in ciuda pretului mai mare decat al majoritatea echipamentelor de fitness, contribuie intr-un mod extrem de eficient la cardio dar si stimuleaza grupuri mari de muschi, inlocuind cu eficienta multe aparate si exercitii de fitness.

Chiar si 10 minute de miscare pe zi va pot ajuta corpul si mintea sa se simta mai bine. Incurajeaza-ti pe cei dragi, cu care nu iti petreci mult timp in acest moment, sa ia un moment o decizie in acest sens. Este vital sa acordam prioritate sanatatii si sigurantei noastre, familiei, prietenilor si comunitatii.

 

BREICHING NIUZ

spot_img

Caricatura zilei

spot_img
spot_img

Articole asemănătoare